Witam! Mam prawie 18 lat, od 16,5 roku życia trenuje na siłowni, po jednym z treningu barków bardzo bolała mnie część pleców w okolicach łopatki, ból tak jakby dobiegał z wnętrza barku, bolała mnie łopatka, jak ruszałem ręką czułem dyskomfort, przenikliwy lecz niezbyt mocny ból itp. odpocząłem od treningów na jakieś 2 miesiące i niby wszystko w [...]
Ostatnio wiele osób mówi mi, że mam coś nie teges z łopatkami (podobno kifoza). Najdziwniejsze jest to, że nie wydaje mi się żebym się garbił w taki czy inny sposób. Na początku miałem na to wyjechane, myślałem że to zwyczajny troll, ale powoli zaczyna mnie to niepokoić. Dodaję zdjęcia i proszę o opinię, czy rzeczywiście coś jest nie tak, czy po [...]
Witam, jak wiadomo bialko pochodzenia zwierzecego jest wartosciowsze a u mnie w diecie jest go dosyc malo, gdyz jestem ekto i jem sporo ryzow itp. w ktorych jak wiadomo jest rowniez bialko. Zabawnie wygladaja moje posilki skladajace sie z gory ryzu (nawet 250g naraz) i malego kawaleczka mieska ktorego przy tym ryzu nie widac. Jem 3800kcal z czego [...]
Witam Przez 2 lata bylem na cyklu,glownie testo,czasami cos dorzucalem Od lat mam Problem z zylakami i po ostatniej wizycie u lekarza przy badaniach krwi wyszlo ze mam genetyczna chorobe krwi,moja krew krzepnie 7x szybciej niz u normalnej osoby. Dodam ze mialem zakrzep w nodze i maly zakrzep na plucu. Testo musialem odstawic i niestety zero [...]
[...] to traktowac nieco z przymrózeniem okaz, choć to nie jest czynnik wyssany z palca. W końcu faceci są średnio wyżsi od kobiet, i to jest jedna z istotnych róznic gatunkowych pomiędzy płaciami, ale przecież niski facet nie jest kobietą, ani wysoka baba nie jest facetem Także nie nalezy sie załamywać jeżeli cos z naszymi palcami jest nie tak
Od 2 dni mierze sobie cisnienie i jest cos z nim nie tak... gorne waha sie w granicach 105-115 a dolne 45-55, co moze byc powodem tak niskiego cisnienia dolnego, dodam ze mam 19 lat.
[...] odpada bo to totalny konował (kiedy powiedziałem mu ze przyjmuje monohydrat kreatyny to powiedział żebym mu przyniósł skład tej odżywki "kreatyna" bo chciałby sie o tym cos dowiedzieć). tak wiec proszę mądre głowy o pomoc. Naprawdę może mi sie coś stać przyjmując ta odżywkę ? brałem już monohydrat kreatyny i jabłczan kreatyny i nie miałem [...]
Tak jak w tytule tematu. Coś zauważyłem że zmieniło się na stronie i nie można się zalogować,bo ciągle pisze "Uups... Coś poszło nie tak,spróbuj jeszcze raz za chwile" czekam 40 minut już i nadal to samo. Co może być przyczyną tego błędu? A jeśli jest jakaś w ogóle,to co mam zrobić?
Witam, czy oprócz owoców i warzyw dostarczacie spożywacie jakieś inne źródła witamin? Jeśli tak to jakie i gdzie je nabyć? ja na przykład jem te 2 -3 owoce na dzień i jakieś sałatki warzywa ale uważam że to nie jest wystarczająca porcja witamin którą trzeba dostarczyć organizmowi i wiadomo pojedyncze owoce warzywa nie są wzbogacone o wszystkie [...]
[...] -"SZTRUGSY"4x10 Piatek: nogi przedramie: -wspiecia na palce w staniu - Przysiady ze sztangą na barkach przedramie: -uginanie nadgarstkow podchwytem w siadzie4x 10 -uginanie nadgarstkow nachwytem w siadzie 3x 10 sobota melanz niedziele kuracja pomelanzowa:D jesli zobaczycie ze cos jest nie tak prosze o poprawki z gory dziekowa koksy:D
[...] chialbym zaczac kolejny cykl z nastepujacych SAA: Propinat + Winstrol + Primabolan Obadajcie rozpiske i powiedzcie co tu jest nie tak itp abym mogl poprawic ewentualnie cos zmienic lub dodac Dzieki z gory:D 1-6 300 mg Propinatu tygodniowo (3 strzaly po 100 mg) 1-6 20 mg ewentualnie 30 mg Winstrolu dziennie (tabletki sa po 10 mg) 1-6 [...]
Mam 173cm, 68kg. Dieta jest może bardziej na masę niż redukcyjna, ale chodzi mi raczej o zdrowe odżywianie przy siłce 4xtydzień. białko 2g/kg - 136g tłuszcze 1g/kg - 68g węglow. 3,5g/kg - 238g I posiłek (10:00) ( B / T / W) napój mleczny, jogurtowy 250g (10 5 30) banan 150g ( 1 0 21) ser [...]
Witam mam mały problem. Przez ostatnie 3 miesiące sytuacja życiowa nie pozwalała mi ćwiczyć, więc tego nie robiłem. 3 tygodnie temu powróciłem do treningu i dałem chyba za bardzo z buta co poskutkowało, że zrobiłem sobie coś z klatką piersiową. Pierwszy tydzień okropny ból, później ból ustąpił, ale nadal, gdy próbuje ćwiczyć czuję ból na ścięgnach [...]
[...] booster triump hammer narazie bialka i innych rzeczy nie chce brac :)a co do kreatyny to ja jestem bardzo to mysle nad kupieniem creapure + ala + B1 a w wolnych chwilach bym jadl batoniki :P a chce z jedna kreatyna do konca czerwca byc wiec nie wiem ktora bedzie dobra jak cos nie napisalem to pytajcie tutaj albo gg 4925333 na niewdiocznym
Witam, Mniej więcej rok temu kupiłem 5kg carbo i tak jakoś wyszło, że prawie wgl tego nie używałem. Teraz lato się skończyło, ruszam z masówką i mam zamiar wykorzystać te carbo które cały czas leży w szafie, lecz zdaje mi sie, że coś jest z nim nie tak... Otóż przez dluzszy czas było ono w szafie w otwartej torbie i chyba wyschło całe, bo są takie [...]
Ważę 50 kg przy wzroście 175 cm i chcę to zmienić :) z racji, że się nie skurczę, chcę nabrać masy. Jem 5-6 posiłków dziennie, nie planuje dokładnie diety, że np. jutro zjem to i to, co wyniesie tyle ww bialka tłuszczy i ileś kalorii. Ale jak najbardziej odżywiam się prawidłowo. Oto plan treningowy który sobie ułożyłem, na kolejne 6 tygodni. [...]
[...] tajski dwa dni w tyg no i wlasnie niewiem co jest grane bo przed hst robilem spita i pompowalo mnie dobrze i ogolnie bylem zadowolony z definicji miesni a teraz wlasnie cos jest nie tak mam wrazenie ze jakby zmniejszyly sie obwody szczegolnie klatka u gory gdzie zawsze bylem zadowolony z tego miesnia waze wiecej niz wczesniej dodam ze robie [...]
Od ośmiu miesięcy trenuje co drugi dzień brzuch i nie widzę dużych efektów. Pod skórą wyczuwam oczywiście mięśnie ale wydaje mi sie że powinno je już też trochę widać. Warstwa tłuszczu nie jest mała (fałdka około 1-1,5cm) ale miałem nadzieje że mięśnie będą trochę widoczne. Za spalenie tego paskudztwa wezmę sie potem ale na razie chcę popracować [...]
Generalnie pisze z nudow bo siedze z katarem i goraczka w domu. Jak Wam cos nie bedzie pasilo to mozecie ten topic od strzalu delete. Ale wracajac do tematu. Sam waze malo bo az 75 a wzrost 195 hehe ale nie przeszkadza mi to byc nie cwiczacym na silowni i czytajacym doping od jakis 2 lat. Wole plywac i biegac czyli kondycja, wydolnosc, [...]
Cykl nr 2 %-)
